jak fajnie

[...] w dni treningowe zamiast t-burnera bedzie slim extrem a tak gdzie kręce cardio będzie t-burner oraz w DNT z rana 2tab. Muszę ogarnąć jeszcze sprawy trawienne, bo w robocie jako pierwszy posiłek wpada kurczak , czasami jak nie mam czasu to solo bez warzyw a brzuch i tak wywala po 20-30min. Nie wiem czym to jest spowodowane do końca, ale po [...]

[...] do tego stopnia że nie dokończyłem przedramion bo nie umiałem zgiąć nadgarstka. Potasem i sodem można cuda zrobić hehe ;) Powoli zbliża się redukcja, żarcia mam sporo jak na mnie, po podbiciu węgli na 450g ostatni posiłek wchodzi może jeszcze nie na siłkę ale jestem przejedzony. Serio podziwiam chłopów co wcinają białko 2-3g na kg mc i do [...]

[...] to potrafi robić.., mam przykład w postaci młodszego brata który nie dba o zdrowie, żre co popadnie, warzywa, owoce nawet nie wie co to i jeszcze pozycja leżąca..,no to jak ma być co drugi teraz niedoczynność i leci hormony.. i co tak do końca życia no to fajnie:) Pamiętam jak faftak wklejał wynik jakiejś dziewczyny które poprawił tylko i [...]

Mam też fotke z dzisiaj bo to ostatni tydzień masowania. Czuję się już źle bo fatu sporo siedzi, ale ludzie mówią mi że teraz dopiero wyglądam jak bym coś ćwiczył (jak ulany jestem) %-) No nic teraz zostaje ciąć ;-) Myślę że zacznę w tym tyg robić te 30min cardio przed robotą, bo po treningu mało kiedy mam chęci. Schemat taki ma być, o 5 rano [...]

Ja sie wczoraj ustawilam przy sztandze do wyciskania ale musialam isc poprosic o przestawienie laweczki, jak wrocilam gosciu juz mial zaladowane ciezary On na mnie na moje rzeczy i mi haslem a to ty tutaj cwiczysz? Nie no nagrode za myslenie powinien dostac. Normalnie nie mozna na min odejsc. Fakt czesem fajnie popatrzec jak robia ladnie [...]

Methylfire 1 porcja-trening barków i bicepsów Pompa 8/10 Bardzo fajnie spompowało zarówno bice,jak i barki(przód i bok).Żyły ładnie wywaliło,co nie zdarza mi się przy treningu bez żadnych supli. Pobudzenie 0/10 Nic,totalnie żadnego pobudzenia,potliwość ani trochę nie zwiększona,a do tego teraz(0,5h po treningu) jakiś rozkojarzony [...]

[...] brak siły. na cokolwiek. tylko bym spał. i jadł. i spał dalej. Jak wyjść z tego błędnego koła? \-) 2. na AMP w piłce ręcznej tydzień temu rozj**ałem sobie prawą łapę i przez jakieś 2 tygodnie mam ją wyłączoną z ćwiczeń, tj. Utrzymam w rękach ciężar typu piłka lekarska i wszelke wymachy będę robił (jak jestem w stabilizatorze to daję radę), ale [...]

MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5kg po tygodniu 1 i 2: 86-86,5kg Odkąd prowadzę bloga w formie tygodnika, czasami dwu widzę jak na dłon,i jak ten czas zasuwa. Na to wpływu nie mamy, ale fajnie widzieć, że coś po tym czasie zostaje w postaci nowych obserwacji czy postepu na siłce :) Tak jak w planei wyżej - pierwsze [...]

Lubię tą maszynę na FF, zayebiście czuć najszerszy. tak ta masyzna daje rade, zarówno z akcentem jak tutaj an czworoboczny jak i z akcentem na low row. Co do maszyn na ff, to poza hammer str, które fajnie uderzaja w dól, to jest mysle jeszce lepsza maszyna tego typu na kilińskiego - czerwona firmy na S... , tu ja widać maszyna o tyle lepsza od [...]

Nie no wiadomo ze nabija :) to widać i nie chciałem Ci tutaj niczego ujmowac mówiąc że światło w piwni robi robotę bo sam też przy takim robię foto :D Zobaczymy jak będzie, początkowe nabijanie po redu potrafi też przejść łatwo w ulanie %-), ale niecałe 2500kcl - to nie ma z czego chyba narazie ulewać %-). 80-90 k, to nie ukrywajmy, szczypior - [...]

niezłe te dawki( o ile prawdziwe). Andreas to był świr do potęgi 18. pewnie reszta zawodowców tak samo Ma ktoś z was jeszcze jakieś info dot. kuracj "mistrzów", bo to fajnie się czyta Chyba w jakiś starych flex'ach były jakieś informacje jak co to zapodajcie

[...] 6. Wznosy z opadu 1x 20 bez obciążenia w tempie 3031 20x Miska: 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. 4 jajka 3. 3 jajka, migdały 4. makaron, kurczak, banan *trening 5. jak w 4 6. płatki owsiane, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b826e93cb4445c79332f014d0a72f4f.gif Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-01 23:28:39

Nie jest fajnie, mam problemy z ubieraniem się;/ Ale wczoraj trening łap zrobiłam%-) Było hardcorowo%-) A dzisiaj rano nuki, bo zaraz się zbieram do Szczecina;-) Dam na szybkości pomiary, w nawiasie zmiana w stosunku do końca masy (20.03) - mówiłam, że przytyłam, widać po fałdach, po obwodach nie do końca%-) Jak zwykle w pomiarach rzeczy [...]

Jutro się zamelduję dokładniej, ale chciałam poinformować, że Podkręciło mi się kolano przy schodzeniu po schodach dzisiaj i nie jest fajnie na razie, nakleiłam tejpy i zobaczymy,jak to jutro będzie wyglądało. Tymczasem od jutra zaczynam odwadnianie%-)

nie mam pojecia czy do metra dobije, zobaczymy jak pójdzie, nie chciałbym tez sie zalewac nie wiadomo jak, ale wiecie jak to u mnie jest ze na tej masie zawsze sie zaleje, ale inaczej wydaje mi sie ze dobrego progresu nie zrobie. Mase dopiero zaczałem 2tyg temu jkaby nie było, wody naciagłem, wiec teraz jak juz bedzie bardziej zalewac to pójdzie [...]

[...] potrzebuje żeby mi ktoś wysłał dobry worek do 200zł (180cm i pełny).Lub pokrótce wyjaśnił na co zwrócić uwagę by worek : wytrzymał długo, miał solidne mocowanie w pokoju i z jakiego materiału ma być wykonany by przetrwał poważne gradobicie :).Dodam, że zamierzam wykonywać na nim obrotówki etc i fajnie by było gdyby mi nie latał jak [...]

No i po Debiutach.Miałem troche śmieszna sytuacje bo spóźniłem sie na pierwsze porównanie,wszedłem na scene jak już koledzy pozowali bez olejku i bez żadnej pompy.Ale udało sie jakoś wejśc do finału i zając tam 5 miejsce.jestem zadowolony bo w moim odczuciu finał juz był dla mnie czymś wielkim.Nie wiem czy ja sie zamotałem czy organizatorzy sie [...]

/SFD/Images/2015/10/14/1c8fa7bbddab492db6e3dab769a00512.png Ten dziennik nas łączy, nie mogę zaprzestać go prowadzić, codziennie będą wypiski jak były, dodatkowo to motywuje, a będę wklejała tabelę, co do treningu będę pisała co dziś trenowałam, bez ćwiczeń , bo co tydz mam to samo, jak się coś zmieni to wtedy napisze. Dziś jedyne co to [...]

jak sie postarasz przy nogach to nie bedziesz w stanie nic zrobic po nich. plecy tez fajnie osobno robic. mozesz wrzucic do barkow biceps/triceps albo rozdzielic barki tak jak mowisz. fajnie wchodza z klatka

[...] euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) Dla brzucha: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu (taka jak była na początku, chyba że Obliques zaleci coś innego) U mnie od świąt w warzywniakach i w mięsnych pusto albo w ogóle zamknięte :-( pozostają mi zapasy i markety. I tak [...]